बढ़ते यूरिक एसिड के खतरे को कम करती हैं ये मद्रा

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यूरिक एसिड एक प्रकार का केमिकल है, जो शरीर में प्यूरीन की वजह से ब्लड में बनता है। यह किडनी शरीर से टॉक्सिन को फिल्टर कर बाहर निकालने का काम करता है।

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जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है, तो किडनी प्यूरिन को फिल्टर नहीं कर पाती है। इसकी वजह से यह हड्डियों में जमा होने लगते हैं और परेशानी बढ़ जाती है।

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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट में बदलाव और योगासन करना फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप योग मुद्रा का सहारा ले सकते हैं।

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अपान मुद्रा करना बहुत ही सरल है। इसके लिए आपको सबसे पहले सीधे बैठना होगा। अब दोनों हाथों को थाइज पर रखें।

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अपान मुद्रा स्टेप 2 अब हाथों को ऊपर की करें और मध्यमा और अनामिका उंगली को अंगूठे के सिरे से छुएं। साथ ही, अन्य उंगलियों को सीधा रखें।

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अपान मुद्रा करते समय इस बार का ध्यान रखें कि आंखे बंद हो। साथ ही, इसे करते समय धीरे-धीरे सांस को अंदर और बाहर की ओर छोड़ते हुए ध्यान करें।

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अपान मुद्रा को करने से शरीर में मौजूद अपशिष्ट पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसे करने से शरीर डिटॉक्स होता है। यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप भी इस मुद्रा को कर सकते हैं।

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