मुंबई, 7 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) रिश्तों के इस क्षेत्र में, लंबे समय तक चलने वाला प्यार पाना और संतुलन बनाए रखना मुश्किल है। एक दीर्घकालिक रिश्ते के लिए दोनों भागीदारों से सहज संचार, अटूट विश्वास और प्रयास, समझ और आपसी सम्मान की आवश्यकता होती है। जबकि संघर्ष किसी भी रिश्ते का एक स्वाभाविक हिस्सा है, कुछ व्यवहारों और मुद्दों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो भावनात्मक संकट की ओर ले जा रहे हैं।
चाहे आप वैवाहिक या रोमांटिक रिश्ते में हों, अपने साथी की गलतियों को बर्दाश्त करने से आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तो, आइए कुछ बिंदुओं पर एक नज़र डालते हैं जिन्हें किसी को दीर्घकालिक रिश्ते में कभी बर्दाश्त नहीं करना चाहिए:
भावनात्मक या शारीरिक शोषण:
किसी भी रूप में दुर्व्यवहार - भावनात्मक, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक - पूरी तरह से अस्वीकार्य है। भावनात्मक शोषण में हेरफेर, लगातार आलोचना, गैसलाइटिंग, धमकी या डराना शामिल है, जबकि शारीरिक शोषण में किसी भी तरह का नुकसान या हिंसा शामिल हो सकती है। दोनों प्रकार के शोषण आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं और इन्हें कभी भी बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। सलाह दी जाती है कि ऐसे रिश्तों से तुरंत दूरी बना लें और स्वस्थ रिश्तों पर ध्यान दें जो सम्मान, प्यार और सुरक्षा पर आधारित हों।
नियंत्रणकारी व्यवहार:
रिश्ते में, आपका साथी आपको कई तरह से नियंत्रित कर सकता है, आपके कार्यों और निर्णयों पर हावी होने से लेकर आपको दोस्तों और परिवार से अलग-थलग करने तक। आपका साथी आपकी गतिविधियों पर नज़र रख सकता है या आपका फ़ोन चेक करके आपकी निजता का उल्लंघन कर सकता है और आपसे सलाह किए बिना बड़े फैसले ले सकता है। ऐसा व्यवहार एक गंभीर ख़तरे का संकेत है क्योंकि यह व्यक्तित्व को कम करता है और घुटन, चिंता और फँसने की भावनाओं को जन्म दे सकता है। एक रिश्ते में, प्रत्येक साथी को अपनी पसंद खुद बनानी चाहिए, खुद को अभिव्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए और अपनी व्यक्तिगत पहचान बनाए रखनी चाहिए। स्वस्थ रिश्ते एक-दूसरे की स्वतंत्रता के लिए आपसी सम्मान पर आधारित होते हैं, जहाँ दोनों व्यक्ति मूल्यवान और समर्थित महसूस करते हैं।
समर्थन की कमी:
एक सहायक साथी आपकी बात सुनता है, मान्य करता है और आपके सपनों, लक्ष्यों और भावनात्मक भलाई का समर्थन करता है। लेकिन अगर आपका साथी आपको मूल्यवान महसूस कराने में विफल रहता है, तो ऐसे व्यक्ति से दूर रहने की सलाह दी जाती है। भावनात्मक समर्थन की कमी आपकी भावनाओं और चिंताओं को अनदेखा या खारिज कर सकती है, आपके अनुभवों को अमान्य कर सकती है, या आपकी भावनाओं को कम कर सकती है, केवल उनकी ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित कर सकती है जबकि आपकी उपेक्षा कर सकती है। सहानुभूति की यह कमी भावनात्मक जलन और अकेलेपन की भावनाओं को जन्म दे सकती है।
संचार की कमी:
हम सभी जानते हैं कि संचार एक स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण स्तंभ है। यदि आपका साथी अनुपस्थित लगता है, तो आप बात करते समय आपकी बात नहीं सुन रहे हैं, या वे आपके कॉल या संदेशों का जवाब नहीं देते हैं, यह एक संकेत है कि वे डिस्कनेक्ट या विचलित हैं। संचार की कमी गलतफहमी और अनसुलझे मुद्दों को जन्म दे सकती है, जिससे निराशा और दूरी हो सकती है। इसलिए, भावनाओं, अपेक्षाओं और चिंताओं के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत करना आवश्यक है।
अनादर:
एक स्वस्थ रिश्ते के लिए, सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, और उनका उल्लंघन करना सम्मान की कमी को दर्शाता है। चाहे आपका साथी आपकी उपस्थिति, क्षमताओं या विकल्पों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी कर रहा हो; आपको ऐसे कार्यों के लिए दबाव डाल रहा हो जिनसे आप असहज हैं; या आपके द्वारा स्पेस या अकेले समय के अनुरोधों को अनदेखा कर रहा हो, सीमाओं का अनादर करने से भेद्यता और आक्रोश की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। निरंतर अनादर आपके आत्मसम्मान को कम कर सकता है और विषाक्त वातावरण पैदा कर सकता है; इसलिए, उस रिश्ते से बाहर निकलें और उस व्यक्ति से दूर रहें जो लगातार आपकी आलोचना करता है।